Cambio de hora: ¿Cómo puede afectarnos y qué cambios debemos hacer en nuestras rutinas?

Este fin de semana dejaremos atrás el horario de invierno y daremos la bienvenida al horario de verano adelantado nuestros relojes 60 minutos. Frente a este cambio, especialistas de la U. de Chile recomiendan mantener rutinas de higiene del sueño, descansar de 7 a 9 horas por día, además de evitar el uso de pantallas durante la noche y actividades de alto impacto.

Ver: https://www.uchile.cl/noticias/179455/cambio-de-hora-como-puede-afectarnos-en-nuestras-rutinas

Fte: Universidad de Chile. Noticias, jueves 2 de septiembre 2021

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